今天我們來聊聊一個簡單又快速的觀測指數：BMI
BMI : 身高體重指數（又稱身體質量指數，英文為Body Mass Index）是一個計算值，主要用於統計用途。
「身高體重指數」這個概念，是由19世紀中期的比利時統計學家及數學家凱特勒（Lambert Adolphe Jacques Quetelet）最先提出。它的定義如下：
BMI = 體重 除以 (身高）平方
體重，單位：公斤 ;
身高，單位：公尺 ;
BMI作為健康指標－多少才正常？
世界衛生組織頒布，理想的BMI指數應該在18.5-24.9之間，低於18.5屬於體重過輕，高於24.9則是體重過重。
如果大於30就算是肥胖，大於40屬於重度肥胖。
亞洲過重與肥胖比起西方人有較高的死亡率及心血管疾病風險
因此體位標準比WHO頒布的更嚴格一些：
體重過瘦 BMI < 18.5
體重標準 18.5≦BMI＜24
體重過重 24≦BMI＜27
輕度肥胖 27≦BMI＜30
中度肥胖 30≦BMI＜35
重度肥胖 BMI≧35
BMI會拿來做為肥胖的指標，是因發現BMI與體脂肪在統計上有高度相關；但在同樣BMI之下，仍會有體脂肪率的差異。
BMI的問題
由於BMI主要反映整體體重，無法區別體重中體脂肪組織與非脂肪組織（包括肌肉、器官），同樣身高體重的人可算出相同的BMI，但其實脂肪量不同，例如兒童、孕婦、運動員就不適合
運動員的肌肉與脂肪分布與一般人差異大，肌肉比脂肪密度大，比脂肪重，導致計算結果的BMI可能超標，但實際上他們並不肥胖。
以前也常常被提及的一個有趣例子莫過於
林書豪 ？ vs 連勝文 ？
之前兩人的身高皆為192cm /體重為91公斤, 但是體態上確有明顯的差異, 主要就是肌肉和脂肪分佈不一樣
當然現在連勝文和林書豪都一樣超級帥？的啦!
另外隨著年齡增長肌肉比例也會減少，儘管BMI值正常，卻可能有大量內臟脂肪。
國外研究發現，一些BMI正常的體型苗條者，可能內臟脂肪過高。一些BMI偏高的體型微胖者也可能很健康。
建議BMI跟其他讀數一起判讀，例如腰圍數值，據研究顯示，與大腿、臀部脂肪比較，腰部脂肪過多的健康風險更高，男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm的患病風險增加，醫師建議無論BMI多少都應該留意腰圍過粗的情況。
藉由BMI推出一個人身高與體重的關係，並可以簡單知道一個人的健康與體重是否正常。
用來衡量肥胖程度，BMI是一項簡單判讀指標，不過最好還是把BMI與其他數值結合起來看，例如腰圍、血壓、膽固醇、家族病史等來判斷。
若是BMI遠遠超出標準範圍以外，或是腰圍過粗，都會增加患病風險。
