中秋節將至，月餅熱量你知多少？
中秋節快到了，開始收到中秋節月餅禮盒了嗎？是否看到月餅的熱量就有點退縮，但看大家吃還是忍不住想要偷吃個幾口想說沒關係呢？又或是近期很流行的「低卡月餅」不知道大家是否也暗自盤算吃這款就不會發胖呢？
各式月餅熱量
今天小編就來跟大家分享各類月餅的熱量
No. 10 棗泥月餅 185Kcal
No. 9 鳳梨酥 200Kcal
No. 8 奶黃酥 220Kcal
No. 7 豆沙蛋黃酥234Kcal
No. 6 芋頭酥 245Kcal
No. 5 冰淇淋月餅 289Kcal
No. 4 滷肉咖哩椪 312Kcal
No. 3綠豆椪 363Kcal
No. 2 廣式月餅 600Kcal
No. 1 雙黃月餅 790Kcal
看到這些大卡數，下巴都要掉下來了吧？不管是吃哪種月餅都至少要做40分鐘以上的有氧才能消耗掉一塊的熱量，第一名的雙黃月餅甚至要騎198分鐘才能消耗掉。
低卡月餅熱量比較低？
「冰皮月餅」又稱「低卡月餅」，就外皮而言，冰皮月餅由糯米粉跟水組成，比起加入豬油的傳統月餅皮，是最低卡的月餅。但是冰皮月餅還會加入果醬或其他含糖量高的內餡，因此冰皮月餅的糖分含量依舊是和傳統月餅差不多高的。所以大家不要看到是低卡月餅就狂吃猛吃，這些都是熱量啊～～😱
大家應該也都有聽過「1個月餅等於4碗飯」，但其實月餅比白飯更加邪惡，糖份跟卡路里比白飯還要高，而且月餅的糖算是游離糖，攝入過多的游離糖會令人攝取過多能量，會有超重和患肥胖症的風險。
如何防範脂肪熱量大軍的侵入？
那到底在中秋節的時候，本身就肥胖的我們又好想吃月餅，但又好害怕吃進去那麼多的糖類和油類，該怎麼辦呢？
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那若是您在中秋節後，才看到這篇文章該怎麼辦呢？月餅都吃下去了、烤肉和酒都沒在忌口，原本就很在意的體重又更加往上升….😭
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