生產後體重逐漸恢復了，但曾經的馬甲線依然不見蹤影，肚子也還是凸出又無力。以往的褲子穿得上去卻扣不起來，體態好像未生產前一樣。如果上面的形容道出了妳的心聲，那妳可能有腹直肌分離的問題。 腹直肌分離常見於懷孕後期與產後婦女。懷孕時，子宮因應寶寶長大而延展使得腹直肌被拉長，因腹內壓增加與賀爾蒙的影響導致兩條腹直肌的中白線分離，使腹部用力時會明顯突起。一般較常發生於肚臍上的位置（上腹直肌分離），也有可能於肚臍下的區域（下腹直肌分離）。腹直肌分離的程度多於產後 8 周後回逐漸慢慢恢復。多胞胎、剖腹產、胎兒過大 .. 等都為腹直肌分離的高風險因子。產後腹直肌分離情況常常伴隨下背痠痛、骨盆帶疼痛、姿勢不良、 骨盆底肌失能、腹脹、便祕…等問題。
如果妳懷疑自己有腹直肌分離的問題，可以先在家裡請親友協助以下方法自我評估。
1. 躺姿雙腳彎曲踩踏於地面上
2. 將上半身捲起至肩胛離地，看著自己的上腹
3. 將手指摸於肚臍上方的腹部中線上，看看肚子中線可以放入幾根手指頭，超過兩指寬就代表妳可能有腹直肌分離的問題。
如果覺得抓不到訣竅、可以預約原美學診所超音波檢測，由專業醫師分析並且提供專業建議，超音波檢測相較於自我評估，更能精準分析出腹直肌分離的寬度。
如何解決腹直肌分離的問題？
一般來說，兩到三指寬為輕度的分離，可以透過核心肌群的訓練及物理治療等方式來改善。超過三指寬則建議用手術的方式處理。輕度的腹直肌分離除了運動和物理治療之外，也可以利用EMBODY肌動減脂的方法，來更快速的幫自己找回曼妙的曲線。肌動減脂EMBODY已取得台灣衛福部核准，被證實可增強腹部肌肉。EMBODY體雕設備採用了獨家HIFEM專利技術，是利用磁能科技誘發肌肉達到「超極限收縮」，帶來超越一般運動且達到增肌效果，使肌肉在30分鐘能內快速鍛鍊，並且HIFEM磁能的高強度高聚焦技術能深達皮下7公分，充分刺激到腹部核心肌群。療程前可以先用超音波評估，精準定位出腹直肌分離的距離。之後只要每週進行2次療程，連續持續3~6週治療，就能讓鬆垮的腹部恢復緊實彈性，輔助改善腹直肌分離，讓妳盡快找回馬甲線，恢復自己美麗的身形。
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