低GI飲食怎麼吃
最近收到很多粉絲詢問減重期間能吃什麼❓ 是不是澱粉都不能碰? 我想吃主食時怎麼辦? 跟大家分享減重期間的飲食法 […]
減重藥物很傷身？
長期維持仍需增肌減脂、提升基礎代謝率。 在臨床生理狀況的評估與適當的監測下， 藥物的確是可以扮演一個過渡重要的 […]
為什麼睡不好很難瘦？
現代人生活壓力大、愛滑手機跟平板追劇、熬夜晚睡成為常態，甚至躺在床上翻來覆去還是睡不著。根據台灣睡眠醫學學會統 […]
Semaglutide減重藥物潛力股
#Semaglutide是什麼 Semaglutide(Ozempic)是一種GLP-1促進劑，之前介紹衛福部 […]
有種餓叫阿嬤覺得你餓
#小時候胖不是胖？ 童話裡都是騙人的 記得小時候都會拿兒童節當理由，買一堆糖果餅乾，或是含糖飲料當禮物…XDD […]
如何避免溜溜球效應？
#溜溜球效應 刻意少吃瘦很快，飲食稍微放縱體重馬上反彈，為什麼體重總是上上下下？ 許多人都曾經碰到成功減輕體重 […]
睡美人養成術
身體總熱量消耗分三種 #基礎代謝率(Basal Metabolic Rate, BMR): 維持生命機能所需的 […]
減重100問
#荷爾蒙影響月經與身體代謝 我們的身體代謝受到荷爾蒙影響，當長時間處於壓力狀態、睡眠不足、營養失衡、或是疾病( […]
減重一定要運動嗎？
#減重一定要運動嗎 大家對於減重的第一個想法就是 #少吃多運動 但是面對各種美食、精製甜點的誘惑，實在很難忍耐 […]
體重減輕了皮膚卻變鬆?
#減重後的肥胖紋與皮膚鬆弛 人體皮膚具有有限的彈性，在體重大量增加時就會超過它的彈性極限，使得表皮組織過度拉長 […]
